Välkommen till Sigridur Thordardottir ICT Terapeut
Har du någonsin känt att du upprepar samma mönster, fastnar i liknande situationer eller relationer, och önskar en verklig förändring? Hos Sigridur Thordardottir ICT Terapeut erbjuds transformerande samtal och ICT Therapy, en unik metod för att hjälpa dig att bryta dessa mönster och uppnå en djupare förståelse och förändring i ditt liv. Jag är här för att stödja dig på din resa mot en bättre version av dig själv, vare sig det gäller personlig utveckling, ledarskap, sorgbearbetning, trauma, eller att hantera destruktiva relationer.
Jag är ansluten till EPASSI.
Boka din tid idag och ta det första steget mot en varaktig förändring.
Terapi
På Sigridur Thordardottir ICT Terapeut erbjuder vi en rad tjänster anpassade för att möta dina unika behov.
Destruktiva relationer
Att navigera och läka från destruktiva relationer kräver styrka och stöd. Jag erbjuder vägledning för att hjälpa dig att förstå dessa relationer, arbeta igenom de känslor de väcker.
Sorg
Att förlora någon eller något vi älskar kan vara djupt smärtsamt och förvirrande. Jag hjälper dig att förstå och hantera dina känslor, och hitta vägar att gå vidare samtidigt som du hedrar ditt förlorade.
Medberoende
Medberoende kan vara svårt att identifiera och ännu svårare att bryta eftersom det uttrycker sig på så många och olika sätt. Den som utvecklar medberoende kan t.ex. ha vuxit upp i en dysfunktionell familj eller där det har förekommit våld i nära relationer alt. där det finns missbruk av något slag. Medberoende kan också utvecklas hos den som har behövt stå tillbaka eller leva i skuggan av en annan famijemedlem som i sin tur har krävt mycket uppmärksamhet, omvårdnad eller tilsyn. Det kan handla om en familjemedlem som har behövt mycket omsorg p.g.a; psyskisk ohälsa eller fysisk sjukdom alt. funktionsnedsättning. Medberoende kan också skapas i relationen till en narcissist eller psykopat oavsett om det är en relation mellan; ett barn och en förälder, mellan två syskon, mellan två vuxna i en kärleksrelation eller i andra liknande sammanhang. Du kan bli fri från medberoende till narcissist precis som du kan läka ditt medberoende med hjälp av terapi - ICT Terapi - Terapin fokuserar på att hjälpa dig att läka dina känslosår d.v.s. att läka orsaken till det som ledde till ditt medberoende. Du kommer att få ökat förståelse för ditt eget beteende och även en insikt om dina möjligheter att förändra i medberoenderelationer. När du läker ditt medberoende kommer du också, helt naturligt, att förändra dina gränssättningar d.v.s. du kommer att kunna sätta gränser, betydigt mer hälsosamma gränser, både för dig själv och gentemot andra människor.
Narcissism
Att vara i en relation med en narcissist kan vara förvirrande och skadligt. Jag erbjuder stöd och strategier för att hjälpa dig att förstå narcissism, hur det påverkar dig och hur du kan skydda dig själv och återuppbygga ditt självvärde.
Trauma
Barndomstrauma eller senare uppkommit trauma har djupgående påverkan; fysiskt, psykiskt och känslomässigt. Orsaken till ett trauma kan vara en enstaka svår händelse men det kan också vara flera olika incidenter d.vs. många upprepade smärtsamma upplevelser. Uppväxt i en dysfunktionell familj eller att vara utsatt i en destruktiv relation - en våldsrelation kan ge upphov till trauma. Du kan också ha upplevt en traumatisk händelse i form av; separation - dödsfall - olycka - sjukdom - krig - kris - eller varit utsatt för brott. Vissa människor blir återtraumatiserade gång på gång i livet. De kan t.ex. bära på ett oläkt trauma från barndomen och sedan bli utsatta för våld som vuxna, vilket då kan trigga igång traumat från barndomen. Ett barndomstrauma, eller nyare trauma, kan finnas kvar länge och kan orsaka ett självdestruktivt beteende eller självskadebeteende och ge förödande konsekvenser. Oavsett om du har ett gammalt eller nytt trauma, kan det i olika situationer leda till att din reaktion blir överdrivit kraftfull, du kanske t.o.m. går till "attack" rent fysiskt, eller så kan du reagera genom att snarare bli "som förlamad" i situationen där du istället helt avstår från att agera. Har du svårt att förstå varför du agerar eller reagerar som du gör i vissa situationer? Det handlar om kroppens "larmsystem" som försätter dig i ett tillstånd som gynnar din överlevnad d.v.s. du hamnar i något av följande lägen; fly - fäkta - frys som de heter på svenska, eller; fight - flight - freeze på engelska. Har du trott att det "bara" handlar om ett "dåligt beteende" eller dåligt omdöme i stunden? Istället kan det handla om en traumareaktion som du inte riktigt kan styra över och som du inte är medveten om, ännu. Det kan finnas olika saker som fungerar som en trigger som återupplivar delar av ditt trauma i vissa situationer och som driver igång den oönskade reaktionen. Det kan finnas många känslor inblandade och du kan också bära på en del sorg som inte har bearbetats eller läkt. I vår traumaterapi i lugn och säker miljö kan du få hjälp att utforska, bearbeta och läka ditt trauma.
Energisamtal
Allting går att förändra oavsett om det handlar om depression - ångest - oro - relationer - eller om du vill få mer energi - livslust - livskraft och bli mer autentisk i dina handlingar. Det börjar med dig själv och din medvetenhet och det är endast du som kan välja att ta steget till en förändring. Med Energisamtal och hjälp av ICT Terapi får du snabbt en bestående förändring. Genom att även använda inslag från Positiv Psykologi - Medvetenhet - NLP - Mindfulness - Medveten Andning - Gestaltterapi m.m. kan ett energisamtal se olika ut, beroende på vem Du är som person. Det finns många verktyg i min låda och du behöver bara veta ATT du vill förändra, inte nödvändigtvis VAD du vill förändra, eller HUR det ska gå till. Du kanske känner eller önskar att du vore annorlunda eller att du hade vissa egenskaper som du tycker är önskvärda att ha. Du vet kanske inom dig att om du kunde bli av med tvivel och tveksamhet då skulle det kännas lättare att ta kontakt med någon, t.ex. en ICT Terapeut eller Samtalsterapeut och be om den hjälp som du behöver. Du kanske vet inom dig att du vill vara säkrare i din föräldraroll eller mer ödmjuk i dtt ledarskap på jobbet. Kanske känner du att du pekar med hela handen, av rädsla för att misslyckas om du inte är väldigt bestämd. Kanske känner du att du ofta ger med dig i diskussioner eller ställer upp på andras idér trots att du inte gillar idén. Kanske längtar du efter att kunna uttrycka vad du själv önskar eller vill i olika situationer. Energisamtal kan leda dig dit som du önskar vara, oavsett om det handlar om att leda dig själv eller leda andra, eller om det gäller en generell förändring i ditt beteende. Genom att prioritera din egen utveckling med hjälp av energisamtal kan olika hinder elimineras. Det bereder vägen för din inre styrka som då får större plats samtidigt som självkärlek och ödmjukhet får mer utrymme. Så, hur skulle du vilja vara? Bättre, starkare, klokare, modigare, mer öppen, positiv, tydlig, kommunikativ, ödmjuk, kärleksfull, känslosam eller något annat som du skulle vilja ha större tillgång till i din personlighet? Precis som du rensar datorns hårddisk från gamla förlegade program, så kan ICT Terapi och energisamtal hjälpa dig att rensa dina gamla programmeringar så att du kan bli en ännu bättre version av dig själv.